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不安をのりこえるために(認知行動療法的思考)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文・臨床心理士I)~

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4月30日木曜日初診はいっぱいとなっています

空きがでましたらお知らせいたします

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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どのような状況で再保証は起きやすくなるのか

以下のような場合、再保証は起こりやすくなってしまいます
a. 当事者が家族と接する時間が長い場合(親しいければ親しいほど)
b. 家族を守らなくては!という責任感が高い場合。例えば、家族が危害をこうむる対象になっている場合。儀式を行わないと、自分だけでなく、重要他者にも不幸が起こると信 じている場合など
c. 家族への精神的もしくは物理的な依存度が高い場合。
d. 過保護な家庭で育った、強迫症状が出現する前から、物事の判断の多くを家族に頼っていた場合など

このような場合、通常の認知行動療法に加え、家族を交えた話し合い・カウンセリング・家族療法なども有効でしょう。

千葉駅前心療内科
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不安をのりこえるために(強迫性障害の認知行動療法)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月28日火曜日初診は現段階ではいっぱいとなっています

空きがでましたらご連絡いたします

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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再保証を強める考え方
再保証を求める行動を動機づける考え方というものがあります。

当事者は (一時的にでも) 不安を鎮めるために、つい再保証を求める行動を求めてしまします。
再保証を誘発するような考え方には、以下のようなものがあります

(1) 再保証をすれば、危害が起こらないということをより確実にできるだろう
(2) もし危害が起きたときに、その責任を他者と共有し、「全てが自分のせい」になることを避けることができるだろう

このような再保証を誘発する考え方を、認知行動療法を使って変えていくことが治療となります。



千葉駅前心療内科

認知行動療法的思考(強迫性障害)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月25日土曜日初診はいっぱいとなっています

空きがでましたらご案内いたします

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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自己再保証
自分自身に「大丈夫なはず!」などと言い聞かせることを自己再保証と言います。
これは、誰かに「大丈夫だよ」と言われたあと、

その言葉を再利用したり、自分自身を論理で丸め込もうとする行為です。

しかし困ったことに「大丈夫、大丈夫」と再保証をすればすつほど

「本当に大丈夫だったけ?」という疑念が浮かんでしまいます。

このような疑念に誘われて、再び念のための確認をしたくなってしまいます。

再保証をすればするほど、「確認した」という記憶に自信がもてなくなります。

結局、余計に確認が増えてしまいます。


千葉駅前心療内科

認知行動療法的思考(強迫性障害2)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床s心理士I)~

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4月24日金曜日初診は空きがあります

午前午後ともに空きがあります

ネットから予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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再保証を求める行動とは
強迫症の巻き込み行動は、しばしば再保証を求める行動といわれることがあります。

再保証を求める行動には以下のような特徴があります。

a) 確認をした後に「これで大丈夫?」、手を洗った後に「きれいになった?」と何度も聞いてくる
b) 外出前に「鍵しまっているよね?」「あなたも最後にちゃんと火の元を確認して!」と家族に確認をお願いする
c) 確認をしているときや手を洗っているときに、誰かに注意深く見ていてもらう


このような再保証に巻き込まれてしまうと、患者さんだけでなく、

患者さんの家族にも大きなストレスがかかってしまいます。



千葉駅前心療内科

強迫性障害の特徴~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月23日木曜日初診

本日は1100に空きがあります

カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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ブログ1 巻き込み方の強迫症




強迫症は以下の2つに分類されと言います。




A) 自己完結型; 自分だけで症状を抱えようとする

B) 巻き込み型; 周囲の人を強迫行為に巻き込む巻き込み型の存在を指摘している。




巻き込み型の特徴は以下の通りです。

• 決まった順番/ルールに従って行動するよう、家族に強要する

• 汚れたらすぐに洗うか、新しいものに買い替えるよう求める

• 施錠の確認するときに、すぐ近くで、注意深く、見ているように求める

• 特定の手続きで手洗い、掃除、確認をするように求める

• 他人は、当事者の寝室に立ち入ってはいけない

• 当事者の並べた物に触れてはいけない(聖域を作る)

• 見知らぬ物 (郵便物など) を家の中に持ち込めない

• 帰宅後すぐに着替え、手洗い、シャワーをしなければならない



千葉駅前心療内科

ヨガ療法行いました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/ヨガセラピストS)~

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4月22日水曜日初診は

いっぱいとなっています。

空きが出ましたらお知らせいたします。

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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昨日はヨガセラピーを実施しました。

「腸の動き・働きをよくするポーズ」を実施しました。

お腹をひねり、腸を刺激するワニのポーズ。

腰を高くあげ下垂した腸を戻す、橋のポーズなど。

腸の調子を整えることで脳の働きをクリアにする、活発にすること

を目標に行いました。


毎回ゆっくりした雰囲気にておこなっています。


どうぞご参加ください


千葉駅前心療内科

トラウマ治療EMDR~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士K)~

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初診のご案内

4月21日火曜日はいっぱいとなっています

空きがでましたらご連絡いたします

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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トラウマ治療のEMDRについてかきます


EMDRは、否定的な感情が処理されることで、過去の外傷的体験に関してより肯定的な理解が生じ、人生により前向きに取り組めるようになります。
①「それと一緒に」の意義
  EMDRでは、25回前後の眼球運動(他の両側性刺激・触覚、聴覚)が終わるたびに、「今、何がありますか?」と浮かんできたものを訪ね。すぐに「それと一緒に」といってまた1セットの眼球運動を続ける、ということを粘り強く繰り返します。
  「それと一緒に」というとき、治療者は「嫌な辛い体験をそのまま続けなさい」といっていることになるのですが、「そうすることによって、眼球運動を続けることで、必ず、楽になれる」と期待を持たせ励ましていきます。眼球運動を通して極めて明示的に、患者と“共にあろう”と、常に共存しています。「嫌な辛い体験を治療者と共に抱えましょう」という体験を提供するのがEMDR治療です。このことから、発達的な歪みが比較的軽いケースや課題を克服する機が熟している(高い治療動機)ケースでは、EMDRの数セッションのみで、主体性や自我機能の改善がなされるのです。

千葉駅前心療内科

集団認知行動療法(4月17日実施)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士S)~

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初診のご案内

4月18日土曜日はいっぱいとなっています。

空きがでましたらご案内いたします

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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今回はコミュニケーションについてを行いました。

<モデリング>

自分が必要な能力、なりたいとおもっている姿をもっているひとの

まねをしてみること。

その人になりきってみるといろいろな発見があることに気づいてもらいました


<相手との距離感>

距離感によって相手に対するメッセージの伝わり方が違う

伝えたい場合はある程度近くからいうこと。


*相手の非言語にも気づくことでよりよくコミュニケーションが行える

ことに気づいてもらった



今後の課題としては


コミュニケーションを得ながら、いろいろな視点に気づくことが

できるのかどうか。


ここがポイントとなるでしょう。




千葉駅前心療内科


(千葉駅前心療内科:院長五十嵐雅文/臨床心理士S)

不眠対策の認知行動療法的思考~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月17日金曜日初診は空きがあります

12:30、16:30に空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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睡眠をいかにとっていくか

睡眠をとるためにはどのように行動したらいいのか

また睡眠をとるにはどのように考えていくのか


このあたりを、書いてきました。


今回はそのまとめです


寝るための準備


昼寝は30分まで
寝る3時間前には部屋を暗くする
朝日を浴びて体内時計をリセット
寝るまで1時間前にお風呂から出る
ゆっくり、静かに、おだやかに、ストレッチ



眠れない時の対処法


「眠ろう」と考えすぎない
不安を高め過ぎない考え方をしよう
「ベッドは寝る場所」というのを身体に覚えさせよう



千葉駅前心療内科

不眠対策の認知行動療法的思考~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月16日木曜日初診は1200に空きがあります

ネット予約できます。

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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よく眠るために。良質な睡眠をとるためにはどうしたらいいか?


「ベッドは寝る場所」というのを身体に覚えさせよう

ベッドで携帯、テレビ、パソコン、仕事、食事など、寝ること以外のこと絶対しないこと

これらをしてしまうと、「ベッド=遊ぶ場所」という関係を身体が学習してしまいます

「ベッド=寝る場所」という関係を身体が学習しなくなってしまいます



眠気が来てからベッドに向かいましょう

ベッドに入って、30分たっても眠れなかった、一度ベッドから出ましょう

薄暗い部屋に行き、ゆったりできるソファに座りながら、眠気が来るのを待ちましょう

眠気が来たら、ただちにベッドに入りましょう

それでも眠れなかったら、またベッドから出て、同じことを繰り返してみましょう



千葉駅前心療内科

不眠の対処方法について(認知行動療法的思考)~~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月15日水曜日初診は空きがあります

午前は10:30、12:30

午後は16:00、17:00、17:30、18:00

の空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング・認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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不眠の対処方法についてかきます


「眠ろうと考えない」



「眠ろう」と考えれば考えるほど、頭が興奮してしまい、眠れなくなります
眠ろうと思えば思うほど、「眠れなかったら、恐ろしいことが起こる」という不安な気持ちがでてきます

(e.g., 眠れないと、遅刻してしまう; 集中できなくてミスしてしまう)
不安になればなるほど、眠れなくなります



不安を高めすぎない考え方



寝不足で疲れていても、今まで何とか乗り越えてきた」ことを思い出す
十分睡眠が取れた日でも、ミスや失敗をしていた」時のことを思い出す
仮に睡眠不足で、集中力が低下したとしても、
明日の仕事で、本当に集中しなければいけない時間帯は数十分に過ぎないと考える
ミスや失敗をしたらどうしようと考えれば考えるほど不安は高まって、眠れなくなる。
実際に、ミスが起こってから考えようとしてみる


続き


千葉駅前心療内科

休息の仕方とは(認知行動療法的思考)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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初診のご案内

4月14日火曜日は空きがあります

とくに1700、17:30に空きあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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休息の仕方について引き続きです。

認知行動療法的にかんがえていきたいとおもいます

休息をさまたげる、そのような考えにおちいっていませんか?

妨げるとはどんなことであるのか

例:

他の人は休まずにがんばっているのに申し訳ない

このようなときは:

よく休んで元気になったら、他の人を手伝ってね。もちつもたれつだよ。
がんばっているように見える人でも、サボっているものだよ。


とかんがえてみませんか?





休んでいたら怠け者になる


このようなときは:



真の怠け者は「自分が怠け者になる」なんて焦ったりしないんだ。

あなたは怠け者になる素質がないんだね。怠ける練習をしてみようよ。


とかんがえてみませんか?


例:
遊んでいるなら働けと言われそうで、楽しめない



このようなときは:



身体を動かして楽しむことは積極的回復で、大切な治療だ
楽しむことと働くことは正反対ではなくて、
楽しむことは治療だし、仕事でもあるんだよ



などとかんがえてみませんか?



(千葉駅前心療内科院長五十嵐雅文/臨床心理士I)

千葉駅前心療内科

うつで休むとは?認知行動療法的思考~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月11日土曜日初診は

夕方1600、16:30に空きがあります

ネット予約できます。

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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休み方について。

自分自身の休み方

身体や心が疲れたときにやっていたことや、リラックス、気分転換できたことを、書き出しましたね



◆よりここちのよい休み方へバージョンアップへ


どうやったら「より心地よい」休み方になるだろうか

まず「昼寝」を例に、自分にとって「心地よい昼寝」を探っていきましょう

どんな「昼寝の仕方」があるか
どんなバリエーションがあるか



どうやったら「より心地よい」休み方になるだろうか

次に「入浴」を例に、自分にとって「心地よい入浴」を探っていきましょう

どんな「入浴の仕方」があるか
どんなバリエーションがあるか


◆うまくできないとき


ゆっくり休んでも疲れがとれない、むしろ疲れる
何をしたら休めるのかよく分からない

疲れすぎてやる気が起こらない
お金がない
場所がない



★難易度をさげましょう

皆さんが作ったリストのなかで、難しそうな休み方を探してみて下さい

特に、気力や体力、お金がないときは、やる気が起きないだろうという休み方はありますか?

どうすれば、難しい休み方ができるようになるでしょうか?



★簡単にしてバージョンアップ




似たような心地よさを得られる、別の、簡単な活動は?

昼寝する → (例) 半身浴する

カラオケ → 風呂で歌う

マッサージ → ストレッチする

映画館 →



友達とバカ話をする → ネタを仕込んでおく

ジムで筋トレ → 家で腕立て伏せ

旅行 → ガイドブックを見る

ウィンドウショッピング → 楽天にいく

森林浴する →




★同じ作業でも意識のしかたで疲れが違います



料理をするにしても

愛する人が食べにくるために作る

嫌いな上司が食べにくるため作る



★地面から100キロの土を掘り出すとしたら

100万円が埋まっている」と言われて掘る
「広背筋を鍛えることができる」「土木ダイエットが流行っている」と言われて掘る




「罰ゲーム」と言われて掘る
「全て掘り終わったら、掘った土でその穴を埋め、埋め終わったらまた掘る」と言われて掘る


もののみかたや考え方によって、疲れも違うものです


(続き)



千葉駅前心療内科


(千葉駅前心療内科:院長五十嵐雅文、臨床心理士I)

うつで休むとは?休息のしかたをかんがえましょう~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月10日金曜日初診あきがあります。午前午後ともに空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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うつなどでよく休息する、休めといわれると思いますが

そもそも休むとは?とかんがえてみましょう。


医者に「よーく休んでください」と言われたり、休んだほうがいいと分かっていても、「どう休めばいいのか」分からないときがあります
「やるべきことがたくさんがあり、休んでいる暇なんてない」と思ってしまうこともあります
例えば避難所生活など、いつもどおりに休むことが難しい状況もあります
からだと心の健康を保つため、自分にあった休み方について学んでいきます



「休む」ことを理解をする: 休むことはどうして必要なのか。どのような種類の休み方があるか。精神的に疲れにくい作業の仕方とは。
自分の「休み方」をバージョンアップする: 休み方が分からないときの対策を立てる。休んでも疲れがとれないときの対策を立てる。
回復を妨げる考え方にチャレンジする: 休んだら申し訳ない、休んでいたら怠け者になる、といった考えかたにチャレンジする


今やっている私の休み方をリストアップする


身体や心が疲れたときにやっていたことや、リラックス、気分転換できたことを、書き出しましたね



(続き)


千葉駅前心療内科

集団認知行動療法開催しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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4月9日木曜日初診は13:30に空きがあります

カウンセリング・認知行動療法・心理療法実施

<千葉駅前心療内科>

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本日は4月3日に開催した集団認知行動療法の報告です

今回は「行動活性化技法」

楽しくなるような行動

達成感を得られる行動

を出してもらいました

いろいろな意見を出してもらい、自分に役立ちそうな

行動をみつけていきました


3か月後、1年後になりたい自分とはなにか?

なぜそのゴールを目指すのか?

そのためにはなにをすればいいのか?

そのためにできることとは?

を考えていきました。


課題としては

自分のめざすゴールへのモチベーションを保ち続けることが

できるのか?

これがポイントであろうと思われます


(千葉駅前心療内科院長 五十嵐雅文)



千葉駅前心療内科

うつパニック不安の認知行動療法の技法のまとめ~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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4月8日水曜日初診は空きがあります

ネット予約できます。

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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認知行動療法の技法について、まとめたいとおもいます。

認知再構成法とは?

表、あるいは思考記録表などを用いて

自分自身の過度にネガティブな気分や思考と関連した認知を

まずは把握して、それを組みなおす、再構成をはかるスキルのこと

を指します。

あるストレスをうける状況などを特定し

そのときの自動思考をさまざまな視点から検討していき

あらたな思考を選出していきます




問題解決法とは

日常生活においてのいろいろな問題に対して

うまく対処していくためにいかにしていったらいいのか


ストレスマネジメントをかんがえていく技法であると

思っていいかと思います


当院では認知行動療法のほかの技法も

行っています

行動実験・行動リハーサル

アサーション


ロールプレイ

などを行っています



(千葉駅前心療内科:院長五十嵐雅文)




千葉駅前心療内科

自分が自分のセラピストになる(認知行動療法的思考)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月7日火曜日初診

空きがあります。とくに夕方に空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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対話式-思考記録法

認知行動療法では実際にこのような技法をつかいおこなっていきます

についてかきます

これは要は物事をいろんな視点で考えてみるということでしょう


ネガティブな出来事を書いてみる

その時考えた、ネガティブな思考を記録する

自分が自分のセラピストになり、共感(思いやる)する

自分が自分のセラピストになり、悪循環を指摘する

自分が自分のセラピストになり、別の考え方や、灰色思考、気分転換の方法をリードする



太文字がその例です。

このようにやってみませんか?

<ネガティブな出来事を書いてみる :>


仕事でミスをしてしまい、上司に怒られてしまった
 

 <その時考えた、ネガティブな思考を記録する:>

上司の評価を落としてしまった。自己嫌悪だ、どうして私はこんなにも失敗ばかりするのだろう。情けない

  

<自分が自分のセラピストになり、共感(思いやる)する >

ミスをしてしまい責任を感じているのに、さらに上司にも注意を受けたら、余計に辛くなるよね。落ち込むんでしまうのも無理はないよ


<自分が自分のセラピストになり、悪循環を指摘する>
  
でも、このまま何もせずに落ち込んでいたら、ますます自己嫌悪になってしまい、うつの悪循環が強くなるかもよ。もう十分反省したんじゃない?


<自分が自分のセラピストになり、別の考え方や、灰色思考、気分転換の方法をリードする>


もう十分反省したし、反省しすぎて頭が疲れたから、今日は気分転換に、帰りに喫茶店にでも寄ってみたら。気分転換も大事な仕事だよ。


(千葉駅前心療内科院長五十嵐雅文・臨床心理士I)




千葉駅前心療内科

自分が自分のセラピストとなる(認知行動療法的思考)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月4日土曜日初診は朝と夕方に空きがあります

夕方は16:30に空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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自分が自分のセラピストとなる。認知行動療法的思考。

今回は「別の考え方、灰色思考を探す」です



私は何も役に立たない、ダメな人間なんだ・・・。きっと他人からも見捨てられる




今日できたことを思い出してみよう。当たり前のことであっても、達成できたことには変わりないんだよ。

チリも積もれば山となる。当たり前のことをどんどん思い出していこう。






気分が憂うつで、今日は何もしたくない。身体が動かない・・・





本当は動きたいのに、身体が言うことをきかないのはとても辛いよね。

まさに、悪循環にはまってしまったのかもしれない。今は憂うつな嵐が過ぎ去るのを、

ゆっくり休みながら待ってみて、少し嵐が落ちついたら「簡単な気分転換」を試してみよう




次回続きです


(千葉駅前心療内科院長五十嵐雅文/臨床心理士I)






千葉駅前心療内科

自分が自分のセラピストになる(うつパニック不安の認知行動療法)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月3日金曜日初診は空きがあります

ネット予約ができます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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自分が自分のセラピストに。

今回もうつパニック不安の認知行動療法的な

考え方をかきます


別な考え方や気分転換をリードするこの考え方をかきます

すこしだけ考え方をかえてみるだけで、楽な気分になるものです


後ろ向きな考え方を、180度前向きにする必要はありません

少しでも、ネガティブな出来事の見方が変われば御の字です(e.g., 暖房の温度)

気分転換も、大きなことを無理に目指す必要はありません。

簡単なことでもいいから自分を労うことができれば、ベターです。




どうでしょうか。


実践してみてください。



次回また続き


(千葉駅前心療内科・院長五十嵐雅文/臨床心理士I)


千葉駅前心療内科

認知行動療法:自分が自分のセラピストとなる2~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月2日木曜日初診はあきがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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自分が自分のセラピストとなる。

認知行動療法の考え方を使えば、それが可能となるわけです


今回はその2回目


共感(思いやり)とはなにか。


ネガティブな状態にいる自分を労ってあげる言葉

例えば、
「ネガティブに考えてしまうのも無理もないよ」
「良く頑張ったのに、少し運がなかったね・・・」
「大変だったね・・・、良く頑張ったと思うよ」
「きっと誰でも、そのように落ち込んでしまうよね」


悪循環を指摘すること


いやなことがある→気分や身体面がつらくなる→さらに悲観的になる→気分や身体がもっとつらくなる


→楽しめていたこと、気晴らしができなくなる


このような悪循環に陥ります


ではこの悪循環をたちきるための考え方です


悲観的な考えが浮かんだことで、うつの悪循環にはまりつつあることを認識

悪循環によって問題が余計に苦しくなってしまうかもしれない

このままだと、ますますネガティブに考えてしまい、うつの悪循環が強くなってしまうよ

この悪循環が少しでも変えられるような、考え方や気分転換の方法が見つかるといいね


などなど・・・・



続きはまた次回


(千葉駅前心療内科院長五十嵐雅文/臨床心理士I)

千葉駅前心療内科

認知行動療法:自分が自分のセラピストになる~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文/臨床心理士I)~

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4月1日水曜日は空きがあります

とくに夕方枠にまだ空きがあります

ネット予約できます

*カウンセリング、認知行動療法実施

<千葉駅前心療内科>

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認知行動療法。

認知行動療法では「気づき」も大事にしています。

自分で自分のことを知り、そして

新しい考え方を身につけること。

これは大事なことでしょう。


要は


「自分で自分のセラピストになる」

これはどういうことでしょうか



1 自分自身に共感してあげられる、自分自身を思いやってあげられる

2 悪循環を指摘してくれる

3 新しい別の考え方や、灰色思考を探してくれる


4  気分転換の方法を提案してくれる




そして自分自身を労うこと



自分の気持ちを一番知っているのは、自分自身です。

何かに失敗した時、嫌な出来事が起こったとき、だれも悲しくなったり、落ち込んだりするでしょう。

その気持ちを一番よくわかってあげられるのは、自分自身でしょう

自分自身の気持ちを、自分で否定してしまったら、自分の立つ瀬がなくなってしまいます。





またこの続きは次回にて



千葉駅前心療内科


(千葉駅前心療内科院長五十嵐雅文/ 臨床心理士I)

プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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