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EQ:こころの知能測定します~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月30日金曜日初診は

1130、17:30

に空きがあります

ネット予約できます


ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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こころの知能、感じる知性について

当院ではこころの知能であるEQの測定を行っています


EQは

「自己対応」「対人対応」「状況対応」

といった3領域にて評価していきます。


要は自分をコントロールする力

そして 対人をめぐった関係、

そして状況に臨機応変に対応していく力

であると思われます


本日はそのうち

「自己対応領域」とはについて。


<自己洞察>

自己の感情について知ることができる。

自分をしっているかどうかでしょう

これが低い場合は「自分のことがよくわかっていない」ことを示しています


<自己動機づけ>
目標にむかって自己の行動を維持するための動力、モチベーションでしょう

意欲、熱意、粘りなどもそうでしょう


<自己コントロール>
自分の行動を自分で調整する技量でしょう。

自制心であったり、目標追及ができて目標にむかって飽きずに持続する能力です





千葉駅前心療内科

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EQ:こころの知能測定します~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月29日木曜日初診は

1300に空きがあります

ネット予約できます


ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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当院ではいわゆるIQが知的機能や発達上の指標であるなら

こころの知能であり、情動面の知能であるEQの測定を開始いたします



IQは広く一般に知られている概念ではあり、要するに知的な能力の度合いを示す
ものであります。
一方EQは自己の情動を認識しうまく制御し情緒的な成長を促すために上手に
コントロールしていく能力
といえます。
EQは対人間、対人関係においてとくに重要な要素であり、対人関係のさまざまな状況において生じる問題において大きな役割をはたし、その意味では社会生活をおくるうえで重要な要素といえます
IQとEQはそれぞれ「考える知性」「感じる知性」であり、人間にとって生活するうえでは非常に大事な要素でしょう。

千葉駅前心療内科ではEQの測定を行い、その方の対人関係の問題点や感情コントロール能力、そして適した仕事内容や仕事環境などを考えるひとつの指標として活用していきます。

*自分自身を知りたい方
*自分自身の感情コントロールなどについて知りたいかた
*自分自身に人間関係のどの部分に課題があるのかを考えてみたいかた
*仕事をしているが人間関係がうまくいっていないかた
*家族関係などでうまくいっていない方で、自分の課題を見つけたい方
など・・・・

千葉駅前心療内科


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うつ病における認知のゆがみとは~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月27日火曜日初診は

17:00に空きがあります

いっぱいとなっています



ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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うつ病ではその認知面のシステムが閉鎖的となっています

そのため外部から視点を与えないとなかなか新しい視点で

物事をとらえることが困難とのことがあります


うつ病の認知のゆがみとは何でしょうか


1)恣意的な推論

証拠がないのに物事をおもいつきで推論し判断してしまうこと


2)二分割思考

白黒とはっきりさせないと気がすまない


3)拡大視/縮小視

自分の関心のあることは大きくとらえる

自分の考えに合わないことはことさらに小さくみてしまう


4)過度な一般化

ごくわずかな事実をとりあげてきめつけてしまう


5)自己の関連付け

悪い出来事をすべて自分の責任としてしまう


などがあります。


認知行動療法ではこれらについて


徐々に是正していくわけです





千葉駅前心療内科


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トラウマ治療のEMDR~千葉駅前心療内科

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初診のご案内

10月24日土曜日初診は

いっぱいとなっています



ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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われわれがつらい体験そして否定的な体験をした場合に

それについてなんども考えたり、

そして友人と話をしたり、夢にみたり、文章にしたりとして

繰り返すことと時間経過とともにその出来事に対する

否定度などはさがっていくものであります

しかしその出来事がかなり強烈なものであったり

とするとそうは回復しないものです

EMDRは、その記憶の情報処理を加速させ、

そして否定的な感情をうすめる働きがあるといっていいでしょう

EMDRには脳内における記憶の情報処理の加速

それによる否定的感情の処理、などを促進させ

結果的にうつや不安などの症状を軽減するわけです


当院ではEMDR行っています




千葉駅前心療内科

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赤面症(社交不安障害)の認知行動療法~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月23日金曜日初診は

1700に空きがあります


ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
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<千葉駅前心療内科>

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赤面症:社交不安障害ではどうしてもその不安を感じる場面を

回避してしまうことが多くあります

この恐れている回避している状況に入ることができるように

サポートすることが治療のひとつとなります

そこで今回は認知行動療法のひとつで

「行動実験」があります

行動実験とは、実際に恐怖状態・恐怖状況にさらされたときの

状態として、判断をしてもらうことをやってもらうものです

その目的としては実際に行動してもらい、そのときおこったこと

信念の妥当性をあらためて検証していくことにあります

たとえば人前で発表するときに赤面するひとがいて

実際にやってみてどうなると不安となるかをあらためて

きいておき、実際にはどうなったか、自分の不安や心配が

実際どうであったかを検証

そしてその考えが不正確であったかどうかを気づきをおこすこと

そしてより合理的な思考パターンにもつことができるように

誘導するわけです







千葉駅前心療内科


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トラウマ治療EMDR~千葉駅前心療内科(院長

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初診のご案内

10月22日木曜日初診は

13:30に空きがあります


ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
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*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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トラウマの再処理をすすめる心理療法であるEMDR

当院でも行っています。

眼球運動をつかって、過去の否定的な記憶を再処理する

そしてその否定的な感情を低下させることを期待しおこなう

心理療法です。


なぜ効果があるのか

一種の仮設ではありますが

夢をみているときわれわれはREM睡眠のときがあるわけですが

このときは眼球運動がおきています

これにより記憶の整理作業が行われるとされています

これと同様に

EMDRでは眼球運動を行うことで記憶を整理していく機序が

働くのではという説があります。

研究報告では

PTSD(心的外傷後ストレス障害)において

認知行動療法、EMDRなどをおこなったところ

どちらにも効果には差はなかったとする報告もあるくらいであります


ストレス疾患にEMDR

当院でも行っています




千葉駅前心療内科


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ヨガセラピー実施しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月21日水曜日初診は

1800に空きがあります


ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
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<千葉駅前心療内科>

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ヨガセラピー実施しました。


片鼻の呼吸法

すきのポーズ

エクステンドアングル

などを行いました


左右の鼻を交互に使う片鼻呼吸法などを行い

免疫力アップ

左右のバランスの保持


などを行い


心身のバランスを整えていきました


隔週の火曜の午前にヨガセラピーは開催しています


参加者募集いたします







千葉駅前心療内科


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集団認知行動療法実施しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月17日土曜日初診は

いっぱいとなっています

ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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昨日は集団認知行動療法を実施

「コミュニケーションのこつ」について行いました

1)ひとは自分のことを大切に扱っていた人に好感をいだく

2)相手が安心感をあるようなコミュニケーションこころがける

3)相手は自分とにているひとを好きになる

などがあります

3つのこつとして

* ミラーリング:姿勢、身振り、てぶりを似せる

* ペーシング:相手を話すスピード、声の大きさ、トーンなどを似せる

* バックトラッキング:相手の話したことを繰り返す

などがあります


人と話すときにそれをおもいだせるか

これを実践していくことです


千葉駅前心療内科


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パニック障害の認知行動療法~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月15日木曜日初診は

10:00に空きがあります。

ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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パニック障害に対する認知行動療法では

不安に対する誤った認知、思考パターンをかえていくことを

目標とします

多くのひとで生じていることを

「危険で、死んでしまうのではない」とおもうほどの

考えに至ってしまうわけであります

これによって不安を増しているという状態であり

このことを適切に認識していくことが大事となります

たとえば「死んでしまいそうだ」と考えずに

「ちょっと過呼吸になっているだけである」と考える

ことにより練習していくことは大事でしょう。

また不安への対処法も考えていく必要もあり

たとえばリラクゼーション法などもそうです

パニック発作を上手にコントロールしていく方法を

一緒にかんがえてみませんか

認知行動療法では共同作業にて一緒に検証していく

カウンセリングです


千葉駅前心療内科


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強迫性障害の認知行動療法~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月14日水曜日初診は

11:30、12:30、16;30、17:00に空きがあります。

ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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強迫性障害の認知行動療法には

暴露反応妨害法があります

暴露法とは

不安をひきおこす状況に長時間、持続的に直面することであります

これにより持続的に直面することとなり

結果的には不安が減弱するといった効果がでます


反応妨害法とは

強迫観念によりひきおこさせる不安や不快感を一時的に軽減するための

強迫行為を行わずに済ませる方法をいいます。

強迫行為を行わないでいると結果的には

強迫行為を行いたい衝動が結果的に減っていくといった

状態になります


このような方法を認知行動療法では一緒に実践する

あるいは学んでいただいています

当院では認知行動療法行っています


千葉駅前心療内科


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強迫性障害の悪循環

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初診のご案内

10月13日火曜日初診は

1200に空きがあります。

ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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強迫性障害では強迫行為によって一時的には

不安症状の軽減ははかれるわけですが

強迫行為そのものが悪循環をつくっています。


たとえば不潔恐怖の方がいたとします

不潔なものをさわったとして汚いと感じる



不安が強くなる


手を繰り返しあらってしまう(強迫行為)



一時的に不安が下がる


不十分だとおもってなんども洗う


納得して終了するが
疲れ果てる


となって悪循環となっているわけです


千葉駅前心療内科


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集団認知行動療法行いました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月10日土曜日初診は

いっぱいとなっています


ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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全8回シリーズの集団認知行動療法講座

今回は「行動活性化」

について行いました

現在問題となっている行動のかわりに

望ましい行動を作り出します

その望ましい行動をおこなったときに未来のイメージをしてもらいました

自分が理想とする

自分が納得できる

1日の過ごし方はなんであるのか

を考えていきました

行動変容により、どう自分がかわるか

集団認知行動療法開催中です

千葉駅前心療内科


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発達障害の検査のまとめ~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月9日金曜日初診は

1200、1500、15:30、16:30にて空きがあります

ネット予約できます

ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
電話カウンセリングは自宅にいながらにして受診できます


<千葉駅前心療内科>

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発達障害の心理検査において

「群指数」としてまずは評価します


群指数とは


<言語理解>

言葉による表現、そして理解などの両方を含む

言語能力の水準。

言葉によるものですから

この項目が低い場合は

言葉で複雑なことをいわれると混乱するなどが

おこります


<知覚統合>

目で見て、ものとものとの関係

断片をひとつにまとめたり、

類推したり、処理する能力であります

目で見てそして判断する、処理する能力


<作業記憶>

短期記憶ではあるが、使う記憶であります

短時間の間、記憶しておいて、それをつかっていく能力です


これが低いと

同時に複数のことをすることができない

少し前に見聞きしたことや考えていたことを思い出せない

などがおこります


<処理速度>


ある課題でスピードをもとめられる課題があると

それを制限ないに行うことが難しい

作業を迅速にこなすことができない

などがあります


以上の群指数でありますが

群指数をつくる下位尺度といったものもあります

下位尺度のいくつかの組み合わせで上記群指数となるわけです


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発達障害の検査(続き)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月8日木曜日初診はいっぱいとなっています


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*カウンセリング、認知行動療法実施

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発達障害の検査についての

続きです。

ADHDではよく、「処理速度」の問題があります。

要はある課題を与えられたときに時間がかかってしまう

まごついてしまう、

などにより課題をスピーディーにこなすことができない

などのことをいいます

処理速度が低い場合はどうすればいいのか

「できるかぎり時間に制限のない作業や活動を選ぶ」

「どれくらいでひつの作業がおわるのか実質的な時間を測定し

本人のペースにあわせた作業計画をねっていく」」

「時間内でできる作業内容を再検討していく」


などが対策としてとりうるかもしれません


千葉駅前心療内科


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ヨガセラピー実施しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月7日水曜日初診は

16:30、17:00に予約できます

ネットからもご予約可能です


ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

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ヨガセラピー実施しました。


毎回好評のヨガセラピーですが、


昨日は


かんぬきのポーズ

わにのポーズ

ウォーリア1

などのポーズをおこなっていきました。


からだの疲れを抱え込んでいる方が多くおられるために

リンパ節を刺激しため込んでいるからだの疲れや老廃物を促すような

動きを取り入れました


隔週の火曜日ヨガセラピーおこなっています。


千葉駅前心療内科


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発達障害の心理検査続き~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月6日火曜日初診はいっぱいとなっています


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発達障害における心理検査WAISⅢについてです


その続きをかきたいとおもいます


<作動記憶>

短期記憶の概念を発展させたものである

単なる貯蔵ではなく処理や操作を行うときに必要な


記憶です

ある作業したり考えたりするときに必要な事柄を記憶し活用できる

能力のことをいいます

この作動記憶が弱いとどうなるか

例えば

複数のことをいわれると覚えられない

あるいは少し前に見聞きしたことや考えたことを思い出せない

などがあります


対策としてはどのようにするか?

頭の中で処理せずにメモをとること

書いてかんがえることを習慣化していく

ひとつのことをしている間はまわりのひとにはなにもいわないことをはなしをしておく

などでしょうか


作動記憶の障害はしばしばADHDの症状として認められます。











千葉駅前心療内科


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集団認知行動療法行いました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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10月3日土曜日初診は16:30に空きがあります

ネット予約できます

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*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

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「行動活性化」について行いました。

うつ病を維持させてしまうパターンはなにか?

うつ病から回復するパターンとはなにか?




活動記録表をつけてもらい、行動と気分の関係についてきづいてもらうことを


行いました


この行動記録表をつけてもらい、いままでの趣味や好きなことを振り返ってもらい

どのように生活していけばこの状況からぬけることができるのか

を考えてもらいました。

課題としては

日常生活の過ごし方を意識して自分が気分のよくなる行動を

取り入れ続けることができるのか?

認知行動療法では、毎回テーマをもうけそれに従い

議論したり、ある課題をやってもらったりしています


参加者募集です



千葉駅前心療内科


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発達障害の検査の読み方1~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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10月2日金曜日初診はいっぱいとなっています

空きがでましたらご連絡いたします。


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どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

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発達障害の検査(WAISⅢ)についての指標の読み方について

です

<言語理解とは>
理解力と表現力の両方を含む言語能力水準の概念です

言語の概念形成


抽象的な言語概念


言語的な推理


などを含んでいるとおもっていいでしょう


この言語理解が低い場合はどうするか?

よりわかりやすく具体的な言葉で説明してもらうこと

いいたいことがわからない場合は周囲がわかりやすくかみ砕いて本人と確認しながら

会話をしていくなどの対策は要するでしょう。



<知覚統合とは>


ものとものとの関係をとらえる

断片をひとつにまとめる力

知覚や認知によって得られた全体の情報をもとに推理する、処理する能力

「視覚的な処理」空間処理などの能力でしょう


この知覚統合が低い場合はどうするか?


視覚的にわかりやすく単純な仕組みやモデルなどで説明をする

わかりやすいモデルを提示していく

などです。










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発達障害における心理検査について~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

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初診のご案内

10月1日木曜日初診はいっぱいとなっています

空きがでましたらご連絡いたします。


ネット予約では2週間先まで予約が可能となっていますので
どうぞご利用ください。

*カウンセリング、認知行動療法実施

*メールカウンセリング、メールセカンドオピニオン実施

*電話カウンセリング開始しました
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自閉症スペクトラム、とくにアスペルガー症候群における

発達検査においての特徴的な所見とはなんでしょうか

WAISⅢにおける所見では

「算数」の項目が低い


・・・・これは算数問題を口頭で提示し暗算にて答える課題です

計算力や作動記憶をみる課題です


「理解」の項目が低い

・・・・・これは日常的な問題の解決や社会的な判断についてみる課題です

一般的な常識、事実についての知識といえます


「符号」が低い


・・・・これはモデルをてがかかりに各数字に対応する符号を記入する課題です

処理の速さや正確さ

視覚的な短期記憶

運動協応(めでみて運動をする力)


などをみているということであり


特徴的な所見であってこれだけではありませんが

発達上のばらつきなどを検討していくこととなります


千葉駅前心療内科


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プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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