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集団認知行動療法開催「スキーマ」について~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

集団認知行動療法開催

テーマ:「スキーマ」について学ぶ。

スキーマはそれぞれ個人にある

思考パターンの根本にある考え方といっていいでしょう。

要は認知のゆがみの元であります。

考え方には構造があることを学びました。

またスキーマにはそれを抱くだけの理由があったことを学び

そのことを受け入れた。

またスキーマは気づきその意味を認めると

それが弱まることをを理解してもらいました。

今後の課題:

自分が陥りやすい思考パターンに気づく

そしてどのようなスキーマがあるかを分析できるようにすること

そしてスキーマを変えるためのアプローチを

用いることができるかです


*集団認知行動療法好評開催中です。





千葉駅前心療内科


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ヨガセラピー開催しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

ヨガセラピー開催しました。


力みをとるヨガセラピー開催しました。

不安緊張していてからだの力みを軽減していきます。

丹田呼吸法

穂のポーズ

橋のポーズ

などを行いました

骨盤低筋を締めるムーラバンダを取り入れて

からだの中心軸をつくっていくことで無駄に入っていた

首、肩の力みをとっていきました。


千葉駅前心療内科

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ヨガセラピー開催しました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

ヨガセラピー開催しました


心身の不調をきたしやすい時期です。

心身ともにリラックスし、不安や緊張をほぐすために

今回は以下を行いました。

丹田呼吸法

ムーラバンダ

猫のポーズ

魚のポーズ

などを行いました






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集団認知行動療法行いました~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

集団認知行動療法開催しました


テーマ:スキーマ

スキーマの起源を探る。そしてそれができた年齢の自分に対して

やさしい言葉、必要なメッセージ、必要な精神状態を与える

そうすると過去の光景がかわり、その状態を保ったまま

現在、未来へと行くとスキーマがどのように変わったからを体験した

また自分の症状とコミュニケーションをとりそれが

どのような原因で生じているのかそして

どうすれば症状が改善するのかを考えた



千葉駅前心療内科


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プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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