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集団認知行動療法開催しました(5月6日金曜日)~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

テーマ:「精神状態」をコントロールする


自信、やる気、安心、楽しい、集中など自分が入りたい精神状態を1つ選びました。

そして自分がその状況を体験したことを再体験してもらい、その状況にどうすればいいのか

どうすれば入れるのかを学んでもらいました。

また何度もイメージすることで、自分で精神状態をコントロールすることを学んでもらった。


自分が困難な状態や状況に置かれたときに自分が望む精神状態に

入ることを思い出せるか。

が課題でしょう。


千葉駅前心療内科

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プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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