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ストレスチェック・ストレス対策にCBT~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

ストレスチェック、ストレス対策


当院ではストレスの対策としても役にたつ、認知行動療法をおこなっています

前回の認知行動療法では「行動実験」を行いました

実際に行動しようとおもっているけれども、行動を起こせていないことを

1つ選びました。

そしてその行動を起こしたときに考えられる問題をできるだけ考え

それに対する対処法を考えてもらいました

次回までに実験を考え実際にやってみて

自分のイメージと現実におこることのギャップに気づいてもらいました



<今後の課題>

そのように行動をおこそうと思ったときにいろいろな計画をたてて

実際に行動をおこすことできるか?

であります

千葉駅前心療内科


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プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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