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対人恐怖と社交不安障害(あがり症)について

対人恐怖と社交不安障害(あがり症)のブログ

~千葉駅前心療内科(院長五十嵐雅文)~

対人恐怖について

対人恐怖を少し軽減させるために、以下のようなことを考えてみて、

もう少し気軽に人と会話してみることを試みてみませんか?

・他人に失礼に当たる言葉を言ってしまった時でも、他人は怒っていなかった

/ 特段気にしていない様子だった時のことを思い出してみる

・他人を一瞬不快にさせてしまったことはあったが、

その後、その人は対して気にしていない様子だった時のことを思い出す

・今まで自分の不用意な発言によって、他人を取り返しのつかないくらい
不機嫌にさせてしまった体験をしたことがあるか、思い出してみる。

・不快にさせる発言をしたとしても、謝れば大抵の人が許してくれることを
思い出す

上記のようなことを思い出してみて、
できるだけ気軽な気持ちで人と話してみる練習を少しずつ

チャレンジしてみませんか。
もちろん、千葉駅前心療内科でははそのお手伝いをさせていただきます。




千葉駅前心療内科

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プロフィール

千葉駅前心療内科

Author:千葉駅前心療内科
千葉市、千葉市中央区の心療内科です。

~千葉駅前心療内科は月1000人のカウンセリング実績を誇る千葉市の心療内科~

院長五十嵐雅文およびスタッフが情報発信します

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